Masáž - základní ínformace

Masáž patří mezi uvolňovací techniky. Má vliv nejen na části pohybového systému, zejména na svaly a fascie (svalové povázky), ale také na kůži, podkoží a v neposledním místě také na psychiku jedince. Psychiku ovlivňuje především po své relaxační stránce.

Existuje mnoho druhů masáží, kdy každá se zaměřuje na jiné části těla či vrstvy. Všechny však mají za úkol uvolnit napětí v dané oblasti a snažit se pomoci od případné bolesti.
Při většině masáží používáme určité médium, nejčastěji masážní oleje a emulze. Existují však tzv. reflexní masáže, které se provádějí bez média, tedy na sucho, a působíme jimi na orgánové soustavy. Tyto masáže mají však přesně dané hmaty a nelze je zaměňovat.

Při klasických masážích se zaměřujeme tedy hlavně na svaly, fascie, kůži a podkoží. Uvolňováním svalů chceme působit na zatuhlé bolavé svaly, ve kterých se často nachází zatuhlé uzlíky, aneb spoušťové body, odborně trigger pointy. Tyto body jsou velice bolestivé a je nutné je odstranit. Body se tvoří na typických místech, která jsou zakreslena do tzv. map spoušťových bodů. Má je každý z nás, tvoří se po celém těle a při masážích se snažíme o jejich rozpuštění pomocí několika způsobů, například tlakem.

Fascie jsou vazivovou tkání, která se nachází nejen na povrchu svalů, ale také pokrývá určité vnitřní části svalů. Zde chceme dosáhnout toho, aby nám nesrůstaly okolní vrstvy, aby svaly, fascie a podkoží bylo pohyblivé. Toho dosáhneme uvolněním a protažení vrstev často s využitím dechové synkinézy. Nejčastější „srůsty“ vidíme v bederní oblasti.
Vliv na kůži a podkoží je především ve zlepšení prokrvení a tedy i lepší vyživení kůže.

Stres je však problém sám osobě. Má špatný vliv nejen na naši psychiku a mentální zdraví, ale také na naše tělo. Tzv. stresaři mají často horní typ dýchání a z toho zatuhlá žebra, bolestivé a přetížené pomocné dýchací svaly plné trigger pointů atd. Masáží působíme na měkké tkáně především v oblasti krční a hrudní páteře.