Masáž - základní ínformace
Základní informace o masáži a vlivu masáže na lidské tělo.
Masáž patří mezi uvolňovací techniky. Má vliv nejen na části pohybového systému, zejména na svaly a fascie (svalové povázky), ale také na kůži, podkoží a v neposledním místě také na psychiku jedince. Psychiku ovlivňuje především po své relaxační stránce.
Existuje mnoho druhů masáží, kdy každá se zaměřuje na jiné části
těla či vrstvy. Všechny však mají za úkol uvolnit napětí v dané
oblasti a snažit se pomoci od případné bolesti.
Při většině masáží používáme určité médium, nejčastěji masážní
oleje a emulze. Existují však tzv. reflexní masáže, které se provádějí
bez média, tedy na sucho, a působíme jimi na orgánové soustavy. Tyto
masáže mají však přesně dané hmaty a nelze je zaměňovat.
Při klasických masážích se zaměřujeme tedy hlavně na svaly, fascie, kůži a podkoží. Uvolňováním svalů chceme působit na zatuhlé bolavé svaly, ve kterých se často nachází zatuhlé uzlíky, aneb spoušťové body, odborně trigger pointy. Tyto body jsou velice bolestivé a je nutné je odstranit. Body se tvoří na typických místech, která jsou zakreslena do tzv. map spoušťových bodů. Má je každý z nás, tvoří se po celém těle a při masážích se snažíme o jejich rozpuštění pomocí několika způsobů, například tlakem.
Fascie jsou vazivovou tkání, která se nachází nejen na povrchu svalů,
ale také pokrývá určité vnitřní části svalů. Zde chceme dosáhnout
toho, aby nám nesrůstaly okolní vrstvy, aby svaly, fascie a podkoží bylo
pohyblivé. Toho dosáhneme uvolněním a protažení vrstev často
s využitím dechové synkinézy. Nejčastější „srůsty“ vidíme
v bederní oblasti.
Vliv na kůži a podkoží je především ve zlepšení prokrvení a tedy
i lepší vyživení kůže.
Stres je však problém sám osobě. Má špatný vliv nejen na naši psychiku a mentální zdraví, ale také na naše tělo. Tzv. stresaři mají často horní typ dýchání a z toho zatuhlá žebra, bolestivé a přetížené pomocné dýchací svaly plné trigger pointů atd. Masáží působíme na měkké tkáně především v oblasti krční a hrudní páteře.
Související produkty najdete v těchto kategoriích
Související produkty

Autorka v této knize poskytuje návod k léčbě i prevenci svalových poranění. Uvádí nejen příčiny vzniku zatuhnutí a omezení funkčosti svalových vláken, ale také metody jejich odstranění.
380,- Kč