Akupresurní podložky a jejich výhody

Článek jednoduše vysvětluje důvody použití akupresurních podložek a jejich dělení a výhody pravidelného používání.

Akupresurní, terapeutické masážní podložky mají spoustu výhod. Od uvolnění od bolesti zad, přes protažení a prokrvení až po snížení bolestí hlavy a migrén. V dnešním článku vám přinášíme výhody těchto podložek.

Co si pod pojmem akupresurní podložka představit?

Než se pustíme do samotných výhod, v krátkosti vám tuto podložku představíme. Jedná se o podložku, která má na sobě spousty tvrdých výčnělků (hrotů), které pomáhají s masáží těla. Stačí se na podložku položit. Zprvu může být používání podložky bolestivější, ale s postupem času si každý zvykne.

Druhy podložek

Dělají se nejen velké podložky na celé tělo, ale také masážní podložky pod hlavu nebo podložky pod nohy. Chodidla mají nejvíce nervového zakončení a často bolesti začínají právě od chodidel. Proto je důležité prokrvovat a promasírovat také chodidla. Akupresurní pomůcky často pomáhají i při bolesti zad. Ležení na podložce a promasírování zad může velmi účinně zmírnit jejich bolest.

Délka použití

Podložku se doporučuje používat denně. Denní doba používání závisí na úrovni pokročilosti uživatele následovně:

Začátečníci 5 – 10 minut
Střední 10 – 20 minut
Pokročilí 20 – 40 minut

Výhody pravidelného použití akupresurní podložky:

• snižuje bolest zad

• stimuluje uvolňování endorfinů

• zmírňuje svalové napětí a křeče

• snižuje zánět v těle

• pomáhá proti celulitidě – Vaše pokožka bude pružnější a hladší po pravidelném používání akupresurních, masážních podložek. Dochází k prokrvení a po dlouhodobém používání může dojít ke zmírnění celulitidy.

• zlepšuje krevní oběh

• vyživuje pokožku kyslíkem

• stimuluje lymfatický oběh

• pomáhá proti migrénám a bolestem hlavy

Snížení napětí v krčních svalech

• výrazně snižuje bolest prostřednictvím produkce silných, bolest potlačujících endorfinů

• uvolňuje stažení svalstva kolem krční páteře

Pomáhá proti napětí a stresu

Stres, ale také úzkost, nespavost, únava, podrážděnost, deprese a ztracená motivace, s tím vším může pomoci pravidelné použití akupresurní podložky.

• stimuluje produkci endorfinů, které vytvářejí pocity euforie, klidu a pohodlí

• zlepšuje spánek, který je hlavním faktorem pro zvládání stresu

• uvolňuje svalové napětí